<p id="pn951"><del id="pn951"></del></p>
      <pre id="pn951"><del id="pn951"><thead id="pn951"></thead></del></pre>

              <p id="pn951"><cite id="pn951"></cite></p>

                您的當前位置:首頁 > 新聞中心 > 水暖炕廠家告訴您運動強度對睡眠的影響

                水暖炕廠家告訴您運動強度對睡眠的影響

                來源:http://www.kuailebb.com/news930250.html  發布日期:2023/4/5 3:00:00

                水暖炕廠家告訴您運動強度對睡眠的影響

                       水暖炕廠家告訴您運動強度對睡眠的影響:
                       人體能承受的運動強度因個體差異而有所不同。
                       有些人只適應輕微的運動,比如慢跑,通過慢跑可以讓體溫逐漸升高,當身體出微汗時隨即停止。如果兩小時之后再上床睡覺,就很容易入睡了,并且可以得到較長比例的深睡眠。但有些人卻能適應中等強度的運動,這些人是在睡前做一小時左右的中等強度運動,上床后同樣能順利家人睡,并擁有較高質量的睡眠。這都是由于人的個體差異可所決定的。
                       每個人都可以通過幾次實驗來確定適合自己的睡前運動強度。但要切記,過于激烈的大強度運動是一定不適合睡前進行的。運動到“累到趴下”而換來的睡眠是沒有質量可言的。

                老鸭窝视频在线观看,久久精品无码一区二区小草,夜夜爱夜夜做夜夜爽,亚洲一区二区视频在线观看

                  <p id="pn951"><del id="pn951"></del></p>
                    <pre id="pn951"><del id="pn951"><thead id="pn951"></thead></del></pre>

                            <p id="pn951"><cite id="pn951"></cite></p>